运动减肥谨记三点 快速瘦身事半功倍(4)

“减肥”几乎是全世界人们都有过的经验，尤其是身为女性，减肥就是他们生命中不可或缺的经历，试过的减肥方法数不尽，但是效果又如何呢?很多人在吃亏后都选择了运动减肥方法，丹斯在运动中你还必须要俩接一些事情，才能让减肥计划事半功倍哦，快来看看吧。

运动记牢三点 减肥事半功倍

睡前运动可以加速减肥

为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇!这是多么美好的事啊!