“减肥”几乎是全世界人们都有过的经验，尤其是身为女性，减肥就是他们生命中不可或缺的经历，试过的减肥方法数不尽，但是效果又如何呢?很多人在吃亏后都选择了运动减肥方法，丹斯在运动中你还必须要俩接一些事情，才能让减肥计划事半功倍哦，快来看看吧。
运动记牢三点 减肥事半功倍
“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验。
胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。
至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时，要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下来才会轮到脂肪和蛋白质，而蛋白质又比脂肪不容易被拿来作为人体热量的燃料。
对于没有达到过重标准的人，由于体内的脂肪比例并不高，因此减重当然不容易，而且还可能造成体重过轻而影响健康。