身 7个有氧运动 燃烧脂肪快速瘦身(6)

减肥瘦身你不可能离开运动，这是减肥的必备条件。那么在减肥运动里面，有氧运动无疑是有效的。有氧运动能够让身体保持一个氧气充足的状态燃烧你的身体的脂肪，达到减肥的效果。每天30分钟，每个星期至少坚持3天以上，坚持下来你就能够瘦出完美曲线。

运动6

6)双脚分开与髋同宽，弯曲你的双腿膝盖，双手伸直平举在胸前，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸，双脚用力向前蹬，双手向后挥过去，落地再重复这个动作20次。