跳绳最诱惑人的四个好处：实惠减肥瘦腿提臀

如果你不喜欢跑步运动，而健身房或运动馆夸张的费用让你望而却步，跳绳这个简单又经济的运动将会是你的最好选择。对于普通人来说跳绳是非常完美的减肥和健身运动，经济实惠且方便操作，找一块空地，每天坚持30分钟，就能达到非常明显的瘦身效果。

1. 跳绳经济高效。在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里(即每小时6英里)的速度仅燃烧270卡路里。所以，跳绳是更优选择。