跳绳最诱惑人的四个好处：实惠减肥瘦腿提臀(4)

如果你不喜欢跑步运动，而健身房或运动馆夸张的费用让你望而却步，跳绳这个简单又经济的运动将会是你的最好选择。对于普通人来说跳绳是非常完美的减肥和健身运动，经济实惠且方便操作，找一块空地，每天坚持30分钟，就能达到非常明显的瘦身效果。

4. 紧俏臀部和腿部。谁不想要一个性感紧实的翘臀呢?同跑步和骑自行车一样，跳绳也要求腿部力量。你可以上下跳、左右跳、前后跳、围着房间跳、单腿跳或者双腿条，既不无聊还能锻炼不同的部位。

既然有这么多好处，就赶紧现在就试试吧!