跳绳最诱惑人的四个好处：实惠减肥瘦腿提臀(3)

如果你不喜欢跑步运动，而健身房或运动馆夸张的费用让你望而却步，跳绳这个简单又经济的运动将会是你的最好选择。对于普通人来说跳绳是非常完美的减肥和健身运动，经济实惠且方便操作，找一块空地，每天坚持30分钟，就能达到非常明显的瘦身效果。

3. 跳绳的跳跃运动有利于骨骼健康。如果你还年轻，你倒不用担心骨质疏松，但现在可以未雨绸缪。跳绳简单的跳跃能够强健骨骼。