避开烈日 宅女们在家就能瘦(2)

夏天想运动，想健身，却又不喜夏日的烈日炎炎，一出门就大汗淋漓，只想躲在家里享受清凉。你是不是也是这样呢?那么就学习一下下面的这套操吧!在家就能轻松实现，最适合想减肥的宅女们!

Step 2

躺坐在床上或地上，双腿往前拉伸绷直，并拢的左右腿缓缓往上抬起，并与地面成30度角，而腰腹收紧并挺直的上身，随之往后倾，并与双腿成90度角，往前举起伸直的双臂，手掌往中央相向并保持平衡，保持这个姿势数秒。