懒人瘦腿法 睡前做做就有效(2)

想瘦腿的美眉，如果白天工作太忙没有时间运动，那不如在晚上上床睡觉之前做一做小编下面推荐的瘦腿操吧。在床上就可以完成，每天10分钟，拉伸腿部肌肉，让腿部肌肉得到充分的放松和伸展。坚持一段时间你就会发现腿部变细了!

前侧运动二：

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。