懒人瘦腿法 睡前做做就有效

想瘦腿的美眉，如果白天工作太忙没有时间运动，那不如在晚上上床睡觉之前做一做小编下面推荐的瘦腿操吧。在床上就可以完成，每天10分钟，拉伸腿部肌肉，让腿部肌肉得到充分的放松和伸展。坚持一段时间你就会发现腿部变细了!

睡前大腿前侧健身操

前侧运动一：

缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。