8月1日在伦敦奥运会女子200米蝶泳决赛中，中国的焦刘洋以2分04秒06的成绩夺冠，并打破奥运会纪录。等待了四年的圆脸女孩焦刘洋终于圆了自己的奥运冠军梦。赛前，谨慎的焦刘洋只表示希望自己能得个奥运吉祥物，也就是能登上奥运的领奖台，而事实让焦刘洋的梦做到了顶点，不仅拿到了奥运吉祥物，更收获了沉甸甸的金牌!而她的队友，同样是游泳冠军的天才少女叶诗文也已经是女子200米混合泳和女子400米混合泳“双料冠军”了，再加上人气和实力爆棚的孙杨，看来此次中国游泳队的“小宇宙”爆发了，谁也挡不住，谁也抹不黑!我们就是响当当的NO.1!此外，再看看游泳选手个个好身材，小编忍不住要向你推荐夏季最有效最适宜的塑身运动绝对非游泳莫属了!
下蹲：站在齐腰深水中，吸气，蹲下，左腿弯曲，右腿侧伸直;站起，呼气。换腿再做，动作相同。
双屈膝：仰卧水面，双臂向左右伸出，手勾水槽，双腿伸直。两腿同时屈膝，膝关节至下颏处，再伸直。反复做。
俯仰伸展：直立水中，双手划水;双膝抬至胸前，然后向前蹬，以使身体仰卧水面;双手继续划水，再抬双膝至胸前，然后双腿向身后踢蹬，以使身体俯卧水面。反复做。
打水：手扶水糟，或俯或仰于水面，两腿伸直，膝并拢，脚腕放松，紧而不僵，双腿交替打水。