泳装嫩模凯特·阿普顿大展完美曲线 S形身材你也能实现(5)

4、慢慢呼气，让右脚慢慢地往回收。恢复到挺直站立的身体姿势。

5、这个动作反复重复30次。

原理：这个动作虽然是很简单的让脚轻轻拍打着地面，但是却可以让双腿的肌肉得到伸展拉伸，让双腿内的血液循环速度加快，从而加快身体内的新陈代谢功能，将体内多余的废物以汗液的形式快速排出体内，让双腿的线条变得更加紧实。除此之外，这个脚轻拍的动作还可以让腹部在不停的收缩中起到收腹的疗效。