1992年出生凯特•阿普顿绝对是当下最热的泳装模特。出生于美国的凯特•阿普顿因登上2011年《体育画报》的封面而闻名全美，更被评选为“年度最佳新秀”。凯特•阿普顿的走红不是偶然，凯特•阿普顿的身材堪称完美，尤其是那傲人的胸型，绝对“秒杀”，但身材火辣的模特毕竟不在少数，凯特•阿普顿更是因为她甜美、可爱的长相俘获了所有人的心，再加上嘴唇上方的小黑痣，让她更显俏皮。近日，凯特•阿普顿一身绿裙现身纽约国际时装周的时尚之夜活动。裙子修身的设计更是尽展凯特•阿普顿的完美曲线。
斜平板式
功效：这个斜平板式的动作主要是要放松全身的肌肉，让全身的肌肉都能够得到充分的锻炼，从而减少脂肪在身体内的囤积，这样就可以帮助快速地打造性感苗条的身材。
动作步骤
1、坐在垫子上，身体保持着挺直姿势，双脚放在身体前面，双手放在腰部后面的垫子上。
2、让双脚尽可能地伸直，脚尖保持着绷直的状态。
3、收紧腹部，将臀部慢慢抬离地面，让身体形成一条直线。
4、双手伸直支撑着身体，左脚尽可能地向上拉直。
5、慢慢放下左脚， 换右脚继续重复。这个动作重复做10次左右。
原理：这个动作是要让全身都放松，让身体保持着凌空的状态，从而让体内的热量和脂肪快速地分解，为人体不断地补充能量，这样就可以有效地消耗体内多余的脂肪，让脂肪在无形中被分解掉，从而减少脂肪在身体上的堆积。而双手负责着支撑整个身体，因此手臂的肌肉线条也会因为充足的运动而变得更加紧实。这样，就可以塑造凹凸有致的性感身材了。