饮料瓶减肥塑身操 只花5元钱媲美健身房效果(2)

想减肥塑身的美眉，何必非要到健身房去呢，没有工具，饮料瓶就搞定啦!5元钱就能实现健身哑铃的效果，塑料瓶美体操，赶快学起来吧!手臂、肩膀、双腿，想瘦哪里瘦哪里，简单又实用，关键是还很有效哦!

手臂

1、找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。

2、伸长手臂，然后在手臂根部夹住塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。