美体 > 活力健身 > 运动 > 《中国好声音》吉克隽逸也遭网友“深挖” 塑身运动练就山妹子般好身材(8)

《中国好声音》吉克隽逸也遭网友“深挖” 塑身运动练就山妹子般好身材(8)

来源于:维度女性网2012-09-26 11:33编辑:vdolady
分享:

从《中国好声音》开播至今,四川凉山彝族黑妹子:吉克隽逸,一直是观众和评委都十分喜爱的一位实力选手。上周五的比赛中,吉克隽逸更是凭借对英文歌的完美演绎,让刘欢再次眼前一亮,最终获得顺利晋级。不过人红是非多。近日有网友从吉克隽逸的机场行头中发现吉克隽逸简直一个小富婆。有网友还进行了“深挖”,发现吉克隽逸一身行头近5万元:一个香奈儿的包、Burberry的围巾、一只杜嘉班纳的大包、GUCCI大包、马天尼的大包。网友直呼:原来一直说想让妈妈坐飞机往来不再辛苦的山妹子这么有钱啊!

腿侧踢

功效:腿侧踢这个普拉提动作主要是为了帮助减掉腿上的脂肪和赘肉,让腿部的肌肉线条重新变得更加紧实,打造迷人的修长美腿。

动作步骤

1、让身体自然放松,自然地侧卧在垫子上。

2、将左手的双臂稍稍弯曲,并且用左手支撑着头部,保持着抬头的状态。

3、双脚伸直摆放在地面上,让脚尖保持着与地面的接触。

4、保持着收腹的状态,将右脚沿着一定的弧度慢慢地太高,并且右脚脚尖指向天花板。

5、左脚保持不动,让右脚慢慢地放在身体后面,让双脚与地板保持平行,这个状态维持3秒钟左右。

6、回复到躺在垫子上的状态,换脚重新做刚刚的动作。整个动作每次分别重复10次就可以了。

原理:这个动作主要是通过让身体保持着一定的状态不变,利用一条腿来做侧踢的运动,这样就可以让运动的双脚得到充分的锻炼,让腿部的血液循环快速进行,进行一系列的新陈代谢,从而消耗腿部的多余脂肪。此外,还可以通过侧踢腿的动作来让大腿内部很少运动的肌肉也得到充分的锻炼,让肌肉线条变得更加紧实。从而达到瘦腿的功效。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢