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《中国好声音》吉克隽逸也遭网友“深挖” 塑身运动练就山妹子般好身材(6)

来源于:维度女性网2012-09-26 11:33编辑:vdolady
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从《中国好声音》开播至今,四川凉山彝族黑妹子:吉克隽逸,一直是观众和评委都十分喜爱的一位实力选手。上周五的比赛中,吉克隽逸更是凭借对英文歌的完美演绎,让刘欢再次眼前一亮,最终获得顺利晋级。不过人红是非多。近日有网友从吉克隽逸的机场行头中发现吉克隽逸简直一个小富婆。有网友还进行了“深挖”,发现吉克隽逸一身行头近5万元:一个香奈儿的包、Burberry的围巾、一只杜嘉班纳的大包、GUCCI大包、马天尼的大包。网友直呼:原来一直说想让妈妈坐飞机往来不再辛苦的山妹子这么有钱啊!

精灵式动作

功效:这个精灵式的普拉提动作对于瘦手臂、瘦腹和瘦臀和瘦大腿都起着非常良好的功效,基本上可以让全身的肌肉都能够得到充分的运动锻炼,快速地减肥目的。

动作步骤

1、上半身保持着挺胸收腹的姿势,右腿伸出弓步到右侧,右脚保持伸直。

2、将双手合在一起,让手肘保持着90度的样子摆在胸前。

3、双脚不动,让臀部维持着挺直的样子,腰部侧向右方,上半身也尽量向转向右侧。

4、合十的双手进行向右侧伸展,并且维持着这个动作5分钟。

5、将身体轻轻地拉回原位,换边重新做刚才的动作,反复重复20次即可。

原理:精灵式这个动作虽然腹部和臀部基本上都是保持不动,但是却可以让腹部和腰部的肌肉因为保持着收紧抬高的状态而得到充分的运动,达到瘦腰美臀的效果。与此同时,对于手臂和大腿的锻炼力度却是非常大的,因为可以让精灵式这个动作主要是倚靠着双臂和大腿来完成动作,并且让手臂和大腿的肌肉得到充分的拉伸,从而起到明显的瘦身效果。

图说天下
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