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《中国好声音》吉克隽逸也遭网友“深挖” 塑身运动练就山妹子般好身材(7)

来源于:维度女性网2012-09-26 11:33编辑:vdolady
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从《中国好声音》开播至今,四川凉山彝族黑妹子:吉克隽逸,一直是观众和评委都十分喜爱的一位实力选手。上周五的比赛中,吉克隽逸更是凭借对英文歌的完美演绎,让刘欢再次眼前一亮,最终获得顺利晋级。不过人红是非多。近日有网友从吉克隽逸的机场行头中发现吉克隽逸简直一个小富婆。有网友还进行了“深挖”,发现吉克隽逸一身行头近5万元:一个香奈儿的包、Burberry的围巾、一只杜嘉班纳的大包、GUCCI大包、马天尼的大包。网友直呼:原来一直说想让妈妈坐飞机往来不再辛苦的山妹子这么有钱啊!

背部运动

辅助工具:弹力绳一条

1、自然平躺,面部朝上,绷直两腿,弯曲脚背,这是开始的准备动作。

2、脚部绕上弹力绳,然后两手分别抓住绳的两端。

3、吸气使小腹往内凹,尽量使肚脐靠近脊柱那边。慢慢呼气,同时收缩肱二头肌,然后双手从胸前举起,并慢慢蜷起脊背。

4、再吸气,上半身慢慢靠近地面到完全躺下,呼气。

5、最后再一次吸气,放下双手,第一次完成。这组动作需要重复练习5~10次。

作用:因为弹力绳的加入,并且双手是抓住绳子的,在练习的时候就需要更多地用到背部的力量,使背部肌肉得到拉伸、锻炼,有利于塑造背部线条,防止赘肉横生。

图说天下
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