中国金花李娜在中网的比赛中，充分发挥主场优势，更是在昨日击败中网卫冕冠军A·拉德万斯卡，顺利晋级四强。而下一场李娜也将迎来女子网球2号种子，俄罗 斯名将莎拉波娃。对于李娜与莎拉波娃的比赛，球迷们似乎尤为期待。不仅是因为李娜和莎拉波娃都是中国球迷熟悉的优秀网球选手，更是因为莎拉波娃堪称网球赛 场上实力与美貌并存的美女运动员。李娜与莎拉波娃的这场比赛无论是从技术还是养眼的角度都颇具观赏性!
Q：跑步的动作姿势有规定吗?
A：因为跑步运动是涉及到全身锻炼的运动，所以对于跑步的动作和姿势是有一定的要求的。首先，跑步的时候要抬起头，直视前方，不要低头也不要后仰，而是要保持平衡。肩部随着头部的抬起自然放松，千万不要耸肩哦，不然很快就会感到累，而且会对背部造成一定的压力。背部要立直，弯曲下去的话，腹部的赘肉就会集中起来，也不利于呼吸。至于手臂和手部也是有要求的，大小臂之间最好成90度，手微微握拳，摆臂是前后摆，如果是左右摆的就要改过来了哦。下半身的运动要求是抬起大腿带动小腿，抬腿的高度要合理，太高的话会很累，腿部会很容易酸痛，所以记得跑的时候要放松腿部。最后是双脚，脚着地的时候不要太过用力，不然跑起来会很吃力，而且会造成小腿肌肉发达哦。