解决下半身肥胖 塑身减肥普拉提帮你忙(4)

大热的塑身减肥普拉提近来大有赶超瑜伽的架势。不少想要通过运动减肥的美眉都对普拉提充满信心。今天小编就为你推荐几个有助改善下半身肥胖体型的普拉提，瘦腰腹、提臀、瘦腿，简单几招就搞定!

支撑

手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。

注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上