解决下半身肥胖 塑身减肥普拉提帮你忙(5)

大热的塑身减肥普拉提近来大有赶超瑜伽的架势。不少想要通过运动减肥的美眉都对普拉提充满信心。今天小编就为你推荐几个有助改善下半身肥胖体型的普拉提，瘦腰腹、提臀、瘦腿，简单几招就搞定!

瘦腿提臀普拉提

普拉提动作一：腿划圈

1、先让左膝跪于地上，左手支撑地板，支撑点位于左肩的正下方，然后伸直右腿，让脚尖触地，右手放于右髋处。

2、保持躯干不动，收腹挺胸白癜风能治好吗。慢慢地向上抬起右腿，直至与地面平行，然后用腿顺时针划6个圈，然后逆时针划6圈，然后再换另一条腿做同样的动作。