大热的塑身减肥普拉提近来大有赶超瑜伽的架势。不少想要通过运动减肥的美眉都对普拉提充满信心。今天小编就为你推荐几个有助改善下半身肥胖体型的普拉提，瘦腰腹、提臀、瘦腿，简单几招就搞定!
普拉提动作三：髋伸展
1、自然站立，右脚从体前绕过左脚，放于左脚的左侧，只让脚尖着地。
2、右臂向在上方举起，然后深呼吸，让身体慢慢地向左侧弯曲，右髋轻微地向侧面顶出，这时你就能感觉到右大腿有伸拉感。然后保持这个姿势30秒钟，再换身体的另一侧重复练习。
普拉提减肥动作要比瑜伽的燃脂效果好很多，如果你想燃脂更快的话，还是选择普拉提比较好哦!另外在练习普拉提的时候注意穿上一些宽松的衣服有助于动作的伸展性!