近日有外国媒体曝出18岁的比伯和20岁的戈麦斯已经于数周前分手了。贾斯汀·比伯与女友赛琳娜·戈麦斯早在2011年2月公开恋人身份，之后贾斯汀·比伯虽然绯闻不断，但依旧能够不时见到贾斯汀·比伯与女友赛琳娜·戈麦斯亲密现身。但今日，有媒体称贾斯汀·比伯与女友赛琳娜·戈麦斯因为聚少离多而感情转淡直至分手。
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1、右手放于头部偏左后的位置，轻轻压头，维持5-10秒，放松肩膀和颈部肌肉。
2、右手就这样扶着头部，然后头部慢慢地往右侧转动，并且让脸部朝下，下巴往右侧肩部靠拢，同样是保持5-10秒。期间千万注意力度要轻缓，以免弄伤自己哦。
3、平躺在地上，双腿自然伸直，脚掌的前半部分稍稍往前踩，令腿部肌肉进一步往前拉伸。
手臂伸直，放于身旁，两手轻轻握拳，下巴往上仰起，拉伸脖子前侧的肌肉，通过仰头的姿势，令臀部以上的部位拉动起来，背部与肩部离地，但头顶贴着地面，这样能收紧下巴周围的线条。