近日有外国媒体曝出18岁的比伯和20岁的戈麦斯已经于数周前分手了。贾斯汀·比伯与女友赛琳娜·戈麦斯早在2011年2月公开恋人身份，之后贾斯汀·比伯虽然绯闻不断，但依旧能够不时见到贾斯汀·比伯与女友赛琳娜·戈麦斯亲密现身。但今日，有媒体称贾斯汀·比伯与女友赛琳娜·戈麦斯因为聚少离多而感情转淡直至分手。
4、双腿并拢屈膝躺坐，大腿与小腿自然地秤90度，上身稍稍往后倾，做斜躺的姿势，但注意要平衡好身体哦。手臂往前伸展，两手的手掌将小号的健身球夹着。
5、保持斜躺的坐姿，左右手依次地做开合动作，即首先右手拿着健身球，往右后方打开手臂，手指微微弯曲，抓紧球，呼吸3次后，恢复动作，然后再打开左侧手臂。让腹部有酸紧的感觉即可。
6、双腿伸直侧躺，上身仰起离地，右手手肘弯曲，下臂着地，屈肘的左臂从身前也扶着地面，左腿往上抬起，令左右腿之间的夹角为45度左右，停留5-10秒。