养生：冬季“宅运动” 燃脂又强身(4)

谁说减肥运动就一定要到健身房去做?只需要一对哑铃，在家就能轻松瘦。冬天到了，想减肥的美眉不愿出门吗?不如学习一下小编推荐的减肥操吧!燃脂塑身又能锻炼身体，减肥、养生一齐实现。轻轻松松在家实现魔鬼身材!

减肥操下蹲动作

首先双腿自然站立，身体挺直，两手分别拿着一个哑铃向身后伸直。接着左腿向左边迈出一步，并双腿蹲下，屈膝90度，双手向前高举，举到眼睛的前方，然后又迈回来，回到原来的站立状态。接着继续刚才的动作，左腿迈完10次换右腿迈步。来回至少做3套以上。