养生：冬季“宅运动” 燃脂又强身(5)

谁说减肥运动就一定要到健身房去做?只需要一对哑铃，在家就能轻松瘦。冬天到了，想减肥的美眉不愿出门吗?不如学习一下小编推荐的减肥操吧!燃脂塑身又能锻炼身体，减肥、养生一齐实现。轻轻松松在家实现魔鬼身材!

减肥操迈步动作

首先两手各自拿着一个哑铃向两边伸直，保持在同一条平行线，双腿分开自然站立。然后右腿定点，左腿向前迈一步，两腿分别呈屈膝状态，双手收缩回来弯曲，把哑铃举在头的两边，上身尽量挺直。接着再跨回来，换左腿定点，右腿做迈步运动。坚持来回至少做10次以上。