减肥方法最有效的就是运动，不过很多人都坚持不到最后，有没有简单的运动减肥方法呢？当然啊！只要你轻松运动就可以达到瘦身的效果。小编今天为大家推荐一种运动方式——体干训练运动，美女真人示范噢！
当肌肉量增加1kg，基础代谢率就会增加13%。当体干的肌肉量增加，并且准确运用到它们时，就算保持端正姿势也会消耗掉热量。首先，必不可少的就是体干训练运动。
对于一心要呈现最佳状态的女生来说，基础代谢率的提升是一大关键。而与这个基础代谢率关系密切的正是肌耐力。当肌肉量增加1kg，基础代谢率就会增加13%。基础代谢率的提升能通过体内脏器的运动或是调节体温等手段来进行，而这些同时也是消耗热量的过程。
另外，肌肉量增加也能让水分和血液的运行状况变得稳定有规律。对水肿型肥胖的人相当有效。但请记住，最重要的是用来维持姿势的体干肌肉。当体干的肌肉量增加，并且准确运用到它们时，就算保持端正姿势也会消耗掉热量。首先，必不可少的就是体干训练运动。