美女推荐：必不可少的就是体干训练运动(4)

减肥方法最有效的就是运动，不过很多人都坚持不到最后，有没有简单的运动减肥方法呢？当然啊！只要你轻松运动就可以达到瘦身的效果。小编今天为大家推荐一种运动方式——体干训练运动，美女真人示范噢！

二、将腿部外侧、后侧肌肉完全拉伸的交叉运动

右脚在前，左脚在后，将双腿交叉笔直站立。上半身放松不用力，想着把身体重心放在脚后跟上。