瘦脸、纤臂、瘦腰、美腿，爱美的你就要全面出击，就要做到每一面都美!减肥塑身全攻略，让你一次性学到身体各部位的塑身操!赶快收藏起来吧!减肥瘦身就要找对方法！瘦脸、纤臂、瘦腰、美腿，各个击破，一次都搞定！
三、减后背：
1、准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2、站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。