全方位塑身操 做女生就要每一面都美

瘦脸、纤臂、瘦腰、美腿，爱美的你就要全面出击，就要做到每一面都美!减肥塑身全攻略，让你一次性学到身体各部位的塑身操!赶快收藏起来吧!减肥瘦身就要找对方法！瘦脸、纤臂、瘦腰、美腿，各个击破，一次都搞定！

一、减下巴：

就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

二、上臂内侧：

两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。