宅女必读 居家运动轻松瘦出好身材(3)

天天赖在家不爱动的宅女是你吗?天天窝在家里，减肥大计是不是因此耽搁了?爱美的你怎么能容忍自己变成“圆球”呢?小编教你宅在家也能瘦的方法，赶快动起来吧，在家就能轻松瘦!

三、背部伸展操

双手张开约2倍肩宽，以两手掌支撑在沙发座椅上，身体呈45度角的方式做伏地挺身操。双脚并拢，让背部做最大延伸，重复动作约20次，全身的背部线条便可轻松成形。