宅女必读 居家运动轻松瘦出好身材

天天赖在家不爱动的宅女是你吗?天天窝在家里，减肥大计是不是因此耽搁了?爱美的你怎么能容忍自己变成“圆球”呢?小编教你宅在家也能瘦的方法，赶快动起来吧，在家就能轻松瘦!

一、单脚蹲踞操

利用平坦的沙发侧面， 腰部 以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。