生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢?答案是可以的，而且产后运动是必须的，但是运动要循序渐进，接下来，小编分享给新妈妈们4个产后减肥方法，教你怎样运动减肥，让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线，恢复产前苗条身材。
腿旋转式
具体动作：
1、首先采取仰卧的姿势，并把双腿伸直，双臂自然平放在身体两边。
2、然后慢慢抬起你的双腿，达到一定高度后就以顺时针的方向转动双腿，注意臀部位置不要发生太大改变，在运动的过程中双腿要保持伸直的状态，膝盖不能弯曲。
3、顺时针方向旋转几圈后再以逆时针方向旋转，还要注意头部不要抬高，应该和身体一样贴着地面。这样腿部才能更好的运动、锻炼。
腿旋转式主要是针对腿部的，产后腿部很容易出现水肿等问题，练习这一式动作就能够促进腿部的血液循环，消除浮肿。另外还对腹部有锻炼作用，能收紧腹部的肌肉，有利于塑造腹部和腿部线条。
建议练习瑜伽时间：产后3个月后开展，要抓紧时间塑形，防止身体走形问题加剧。