纤细骨感的背部会让你的身材看起来纤细匀称，而背部一旦囤积了脂肪的话，就算你还是比较瘦，却给人一种肥胖的错觉。想要真正瘦又看起来也瘦，打造一个纤细的背部就成了刻不容缓的事情!
美背第二招：伸懒腰
伸懒腰是一个简单且不需要学习的动作，很多人都会认为这只是一种普通的减压方式。然而它在严格意义上来说也是一种运动，只是因为这个运动太简单，常常会让人觉得这只是一个小小的动作而已。在伸懒腰的时候，最好就是让双手的肘部尽可能地抬高，而且是超过胸部的位置。
功效：伸懒腰这个简单的动作除了可以帮助舒缓压力和疲劳之外，它其实还可以帮助瘦背，让背部的肌肉变得紧实。