臀部是很多在减肥的人容易忽视掉的一个部位，但是对于女性来说臀部的线条相当重要，下面瘦身小编就要跟大家来分享臀部瘦身的方法，帮助大家快速的燃烧掉臀部的多余脂肪，同时打造出臀部的性感曲线。
4、驴式上举(donkey lifts)运动部位：臀部，大腿，腹部肌肉
开始时双手双脚着地，然后两小臂着地，肘部在肩膀下方与肩膀对齐，膝盖在髋关节下方。卷一个小毛巾卷，放置在左膝盖窝处。抬起双膝，前脚掌着地。左脚向上抬离地面，膝盖向胸部方向靠近。左脚跟推向天花板方向，弯曲膝盖，如图。保持1秒钟，然后放低，但需保持双侧膝盖始终抬离地面。做10次;在最后一次做完时，做20下推脚跟动作。换另一侧重复相同的动作。