冬季天气寒冷干燥，如何才能让自己的身体更温暖呢？窝着一动不动肯定是不行的，但是冬季胃口太好是很容易长膘的！小编今天就教大家几种冬季最火热的减肥方法，让你可以轻松瘦身！
热瑜伽
热爱方式一：热瑜伽
印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的 追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练 习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加速，体内的废物随之排 出。更重要的是，此时的人体就如同一块高温的金属，最易重新锻造形状，不仅瘦下 来，还能重新塑形。
适宜被“热”爱人群：总是坐在办公室里，运动不足的上班族;精神压力大或有偏头痛、颈椎痛和腰背疼这些慢性顽疾的都市人群。
疯狂指数：★★★★☆
健康tips：一开始不必过于强求体势，只要尽力拉抻身体，并通过喉式呼吸呼出废气，就能达到减肥修身的效果。贵在坚持，频率应维持在每周三次，每次一小时。经常 光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。可 以先试练一下，看看身体是否能接受。
注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系， 建议选择其他的。