想不想快速练出上翘紧致的小电臀?绝对让你的女人味大增的提臀运动，每天坚持练习，练出性感翘臀真的也不是很难啦!7个动作，易学又实用，快点练起来吧!练出翘臀很轻松!
仰卧抬腿
仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。
跪立弯腰
身体采跪立姿势，双手打开与肩部同宽放置地面。两膝尽量宾龙，身体向后弯，双手向后够，双手在脚尖方向停5秒，再慢慢往上举起，停5秒后放下。重复30次后再换边进行。