想要塑身燃脂，何必到健身房里挥汗如雨，一副哑铃，30分钟的锻炼，就能帮你实现减肥瘦身的愿望!而且小编今天要教你的可是能够燃烧全身脂肪的哑铃瘦身操，快来学学吧!
哑铃健身运动
1.蹲下、弯曲、下压
动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体直到大腿与地面平行。甚至双腿，肘部与肩齐平，曲肘，将哑铃举过肩。甚至双臂，将哑铃举过头顶，转动手臂使掌心相对。保持肩部下垂以及肩胛骨祥和。回到起始姿势。
锻炼部位：加强臀部、大腿、四头肌、二头肌、肩膀和背部上半部。