春季运动减肥大推荐 局部雕琢打造完美身形(8)

◆ 普拉提强效瘦身操

普拉提(Pilates)是一项融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容的瘦身运动。它最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。