春季塑身减肥操 瘦身效果不落人后

春天来了!是时候彻底和身上的赘肉说拜拜了!现在开始瘦身减肥，你已经落后了!为了最终呈现的瘦身效果不落人后，学做下面的塑身减肥操就可以帮到你!

一、挥腿

减肥效果：能使臀部减肥

左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。