春季塑身减肥操 瘦身效果不落人后(6)

春天来了!是时候彻底和身上的赘肉说拜拜了!现在开始瘦身减肥，你已经落后了!为了最终呈现的瘦身效果不落人后，学做下面的塑身减肥操就可以帮到你!

六、持支架

减肥效果：使臀部和大腿肌肉变得坚实

趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。