如果你不喜欢大汗淋漓式的运动瘦身方法,可是又贪心地想得到运动瘦身的效果,那小编建议你就选择走路减肥法吧!你可以每天下班走上2、3站的路程,或者饭后散散步,轻轻松松就能收到减肥效果!
四、运动后吃银耳助瘦身
1、排毒补气效果佳
蒟蒻和银耳都是低卡高纤食材,但比较起来,银耳的膳食纤维比蒟蒻高出许多。另外,银耳也富含钙和铁等矿物质,也有补气的效用。运动完毕,喝一点银耳汤最能滋养宝贵的气血。
2、富含胶原蛋白
许多减重者,因为脂肪大幅萎缩,造成表皮出现令人难堪的肥胖纹。银耳富含的胶原蛋白,能帮助肌肤紧实,维持弹性。