走路瘦身法 这些常识你不得不知(5)

如果你不喜欢大汗淋漓式的运动瘦身方法，可是又贪心地想得到运动瘦身的效果，那小编建议你就选择走路减肥法吧!你可以每天下班走上2、3站的路程，或者饭后散散步，轻轻松松就能收到减肥效果!

银耳粥

原料：银耳25克，白米50克，糖少许。

制法：

银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

银耳莲子羹

原料：银耳25克，莲子20克，白糖或冰糖适量。

制法：

将银耳洗净泡发，掰开备用，莲子去皮，同煮20分钟，加入冰糖即可食。