李孝利性感写真 秀身材无惧“限短裙令”(5)

STEP 4 将大腿脂肪移往臀部

臀部的脂肪容易偏移至大腿，请让脂肪回到正确的位置。燃烧脂肪的同时，还可刺激大腿穴道，活化女性荷尔蒙。

1坐在地板上，用双手确实揉捏大腿内侧，使脂肪燃烧。接着微微抬起臀部，让大腿外侧朝上，膝盖向内倾，再用双手揉捏大腿外侧。

2以双手掌心包住大腿，由上而下将多余脂肪推往大腿后侧。

3再将推往大腿后侧的脂肪，用双掌推向臀部。

4双手将脂肪确实地推到上臀部与尾椎骨上方的位置。另一边的大腿依相同步骤进行。

Check!

做此动作时，想像脂肪全部集中到臀部上方!