“提高身体代谢率的话，减肥会变得容易” 这是无可否认的事实。
基础代谢占一天热量消费的70%左右。所以，提高代谢水平是瘦身的捷径。让我们从身体不同部位来看看基础代谢量：肌肉约40~50%，肝脏.肠胃.肾脏约30~40%，大脑约占10~15%，心脏则是10%。
从这点可以看出的是，基础代谢消耗的热量中，肌肉消耗占的比例最高。总而言之，要提高基础代谢率，首要任务是锻炼肌肉，让身体更多的燃烧脂肪。
1分钟就能做到的提高基础代谢的简单体操。代谢速度快的话自然而然的人体消耗的卡路里会增加，身体不发胖，还有可能养成易瘦体质!