打造完美身材 韩国芭比韩彩英支招(3)

正确的仰卧起坐方式，先仰卧并将双腿正常弯曲，双手半握拳放于耳朵两侧，动作时使用腹部力量把身体拉起并呼气，但腰部不要离开地面，然后再缓慢下降到原位，分3次做、每次30下，做完后用美体霜轻轻按摩肚子。只要利用看电视的时间就能轻松练出紧实腹部!