美背秘籍 夏季打造迷人背部风情(3)

做什么运动可以美背

拉毛巾的美背法

没有合适的健身道具又不想站着做健身操，那就坐下来用毛巾解决吧。下面这组拉毛巾法只需要你把毛巾绑在门把上拉动就可以了!

在门把手上拴一条毛巾，双手各执毛巾的一端;

坐好，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉毛巾，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨;

重复以上动作50次。