运动减肥要点解析 让你明明白白瘦(2)

运动在热控减肥中的两个重要作用：

1.直接消耗大量的热量、氧化赘肉、减轻体重。

2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。

看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?