快速热控减肥方法大全5：水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等练习方式进行练习。
快速热控减肥方法大全6：普拉提
这个运动我自己没有练过，我以前的一个朋友练过，她说练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。我记得那个时候她刚刚生完BABY，就练了一个夏季，就恢复到以前的身材了，严格说应该是比以前更瘦了，哈哈，想想这个效果，对于热控减肥的朋友真是一个不错的运动哦。