快速热控减肥方法大全7：瑜伽
自己练习瑜伽已经快一年了，慢慢发现自己越来越喜欢这项运动。瑜伽是可以让你由内至外能使人变美丽的运动哦，而且轻易坚持。假如你觉得你自己体重可以，但是体型不好的话，瑜伽尽对也是非常好的选择。
快速热控减肥方法大全8：跑步
尽对是热控减肥最好的运动之一，没错的，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步热控减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更轻易坚持，而且慢跑的话不轻易长肌肉。
我记得我在大学放暑假的时候天天早上都坚持慢跑，2个月的时间减往8斤，而且小腿没有长肌肉，也没有变粗，呵呵，现在我也会坚持在周末的时候跑跑步。在冬季布满阳光的早晨往跑跑步也是一件不错的事情哦。