办公室减肥有这么难么 九个动作让你瘦个不停

办公室的妹纸最容易长肉啦，但是怎样才能减肥呢？小编又要发福利啦，九个小小的动作只要每天坚持练，你真的可以从上瘦到下哦！

1、挺胸抬头吸气站好，双脚要并拢，关键是要收腹，夹紧你的臀部，让双手自然垂放到身体两侧。

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2、慢慢将自己的身体往下蹲，注意要吐气，感觉到你的尾椎在朝下面延伸。

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3、慢慢吸气，维持刚刚那个半蹲的姿势，打开双手与肩同宽，然后停在胸前，保持3-5个呼吸。

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4、跪坐在地上，挺直你的腰背，肩膀自然的往下沉，双手自然的放在你的两腿上。

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5、吸气，将你的双手慢慢举起来，到头顶上方将掌心合起，感觉你的脊椎在向上伸展。

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6、吐气，身体慢慢的向前弯，然后将额头贴在地面上，手指尖保持向前延伸的感觉，保持3-5个呼吸。