慢跑VS快跑哪个减肥效果更好 慢跑or快跑谁更消脂(3)

慢跑VS快跑哪个减肥效果更好 慢跑or快跑谁更消脂

4.增进心肺功能

持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。

5.代谢排毒

规律的可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。